BANANNA*DATES SUPER-CHIA-BOWL: JAK NAKOPNOUT RANNÍ ÚNAVU!


Tento ranní krém je tak slaďounký tak chuťově uspokojivý! Mňam. Specifický a vyvážený. Takový je váš úžasný super-boost snídaňový krém, který si chystáte připravit. Můj manžel tuto skvělou snídani spořádal málem i s miskou 😀 Skvělý ranní boost (chia semínka, kokosový olej, banán, datle, semínka a kokosová granola vám nedovolí během dopoledne šlápnout vedle. Dejte si tu práci a připravte si krém večer předem. Moc mu to pak sluší, když je krásně odleželý přes noc! K receptu přidávám i návod na přípravu tuhého “cheesecake” krému, který ze směsi hravě ukuchtíte. Je to totiž skutečně nebezpečně dobré. Proto se vám lehce může stát, že budete chtít rovnou celého dorta 😀

Příprava vám zabere 7 minut. Jediné, co je třeba udělat, je nechat odležet přes noc a před podáváním strčit na nějakých 15 až 20 minut do mrazničky (volitelné). Porce zasytí 23 osoby. Dejte si práci se zdobením, jelikož jak víte,  jíme i očima a tato dobrota si to prostě zaslouží! Naplňte mističky či skleničky, zasypte kokosovou “granolou”, ozdobte datlí a slunečnicovými semínky a pokud je třeba nebo pokud zrovna nejste ve fázi hubnutí, tak zalijte lžící datlového sirupu.

INGREDIENCE

  • 2 plné polévkové lžíce slunečnicových semínek
  • 2 plné polévkové lžíce chia semínek
  • 3 – 4 čerstvé datle
  • 2 malé zralé banány
  • 4 plné polévkové lžíce kokosového oleje
  • 0,5 dc mandlového mléka/vody/neslazeného zeleného čaje (já použila mandlové mléko)
  • 2 lžíce agáve sirupu/medu (volitelné – já mám raději méně sladké varianty, ale vy nejprve ochutnejte a rozhodněte se dle sebe 🙂 )
  • špetka himalájské soli
  • chia semínka, datle, oříšky na ozdobu + pořádná dávka kokosovo-datlové “granoly”! (recept ZDE)

POSTUP

Bananna*dates super-chia-bolw krém

Všechny ingredience kromě zdobení přemístěte do mixéru a nechte pracovat. Umixujeme pěkně dohladka a nenecháme žádné viditelné kousky 🙂 (mixujte opravdu dostatečně dlouho. Klidně i 5 minut!) Dna mističek vystelte kokosovo-datlovou “granolou” a zalijte hladkou směsí. Pak si dejte tu práci a pěkně mističku ozdobte chia semínky, zbytkem granoly a slunečnicovým semínkem. Servírujte po vychlazení. Pokud chcete docílit nejlepšího výsledku, tak nechte tuto dobrotu chvíli odpočívat v mrazničce, rozhodně neuděláte chybu! Krém je pak hutnější a chutě výraznější. Přeji dobrou chuť! Určitě co nejdříve vyzkoušejte, vyfoťte a podělte se 🙂

Bananna*dates tuhý krém na “cheesecake”

Pokud by jste chtěli klasický tuhý krém (do kterého zapíchnete vidličku a ta se ani nehne – takový najdete třeba na “cheesecake” dortech), tak jen zdvojnásobte množství ingrediencí ztrojnásobte množství kokosového oleje a slunečnicových semínek. Řádně spracujte, aby olej neplaval na hladině. Musí být úplně spojený se směsí. Pokud to chvíli bude vypadat, že směs nejde spojit, tak nebojte! Dejte tomu ještě chvíli a bude to 🙂 Ochutnejte, zda není třeba přisladit (banány a datle jsou sladké až až, nemělo by být potřeba). Nechte minimálně na 4 hodiny vychladit, ozdobte a servírujte! Tento tuhý “cheesecake” krém “bez oříškové krusty” vypadá skvěle, když je naservírovaný do malých likérových sklenic. Toto množství bude klidně stačit pro 10 – 12 mini degustačních porcí pro vaše hosty.

1

Je naprosto geniální, jak můžeme doslova za pár minut vytvořit tak úžasnou dobrotu! Někdy vážně není třeba stát u plotny celé hodiny, aby jste okouzlili či udělali dojem. Tento ranní chia kick doslova nakopne váš den tím správným směrem

2

Share Button
Silvie
Silvie
O mně

Jsem opravdovým milovníkem dobrého jídla. Můj bože, jak já miluju jídlo! Taky hodně špatně zpívám. Pokud mě dobře neznáte, asi budete mít trochu problém pochopit můj smysl pro humor, za který se předem omlouvám. Díky za to, že jste tady, že máte zájem poslouchat o mém životním stylu a také za to, že vám nevadí mé neutichající brblání o dnešní né úplně povedené životosprávě. Vážím si vaší důvěry v mé „kuchyňské umění“ i toho, že mi čas od času odpustíte nějakou tu chybku. Ještě jednou díky.

URČITĚ VYZKOUŠEJTE TAKÉ

TUKOFÓBIE: “KONZUMACÍ TUKŮ BUDU TLUSTÝ A DOSTANU INFARKT!” VELKÝ TUKOVÝ OMYL…
7:57
ROZHODNUTÍ JE VŠE: SEZNAM POTRAVIN!
9:13
ROZHODNUTÍ JE VŠE: JEZTE 4X DENNĚ CO 4 HODINY!
9:07
ROZHODNUTÍ JE VŠE: ČISTKA LEDNICE A SPÍŽE! ROZHODNUTÍ NEJVYŠŠÍ DŮLEŽITOSTI.
9:02
ROZHODNUTÍ JE VŠE: ZHUBNU. TEČKA.
8:48
ROZHODNUTÍ JE VŠE: SPRÁVNÁ VEČEŘE I.!
8:42
ROZHODNUTÍ JE VŠE: SPRÁVNÁ VEČEŘE II.!
8:17
ROZHODNUTÍ JE VŠE: PROČ ROZHODNĚ UDĚLAT ZMĚNU? ANEB: KONEC VÝMLUV!
8:09
ROZHODNUTÍ JE VŠE: POSKLÁDEJTE TO NA TALÍŘ SPRÁVNĚ!
8:56

1 komentáře

Zanechte Váš komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pole označená hvězdičkou * jsou povinná.